8 HAL YANG HARUS ANDA LAKUKAN PADA PERUT KOSONG KOSONG

Menurut para ahli, melakukan hal-hal tertentu pada saat perut kosong bisa memiliki efek merugikan pada kesehatan kita. Minum air lemon hangat setelah bangun tentu sehat, tapi ada beberapa hal yang sebaiknya jangan dilakukan di pagi hari saat perut kosong. Inilah 8 kebiasaan pagi yang membahayakan kesehatan kita:

Minum kopi dan teh

Jutaan orang di seluruh dunia memulai hari mereka dengan kopi atau teh, tapi ini bisa menyebabkan acid reflux atau heartburn yang dapat merusak lapisan usus Anda. Sebelum minum apapun di pagi hari, sebaiknya Anda terlebih dulu minum segelas air putih. Tambahkan beberapa krim atau susu ke dalam cangkir pertama Joe untuk mengurangi efek negatifnya.

Minum alkohol

Minum alkohol di pagi hari setelah mendapatkan sangat berbahaya. Alkohol secara langsung diserap dalam aliran darah saat dikonsumsi pada saat perut kosong, melebarkan arteri dan menurunkan tekanan darah Anda. Ini akan membuat Anda mabuk cukup cepat dan menghancurkan tubuh Anda dari dalam jika Anda mengubahnya menjadi sebuah kebiasaan.

Mengambil obat penghilang rasa sakit atau NSAID

Kedua pil tidak pernah aman saat diminum saat perut kosong dan bisa menyebabkan pendarahan lambung atau masalah lainnya.

Buah sitrus

Buah jeruk seperti jeruk atau lemon sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, namun sebaiknya tidak pernah dimakan pada saat perut kosong. Ini akan mengubah tingkat pH Anda menjadi asam dan membuka pintu banyak masalah.

Olahraga

Tentu saja, berolahraga dan tetap bugar sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, tapi seharusnya tidak dilakukan di pagi hari saat perut kosong. Tubuh membakar glikogen sebagai bahan bakar, tapi karena Anda tidak memiliki cukup waktu di pagi hari, itu akan membakar otot, yang menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak.

Latihan

Berolahraga di pagi hari saat tingkat energi Anda rendah karena tidak sarapan Anda bisa membatasi performa Anda. Inilah mengapa sebaiknya berolahraga di kemudian hari dan beberapa jam setelah makan.

Tenaga kerja

Bekerja dengan perut kosong akan membuat Anda kehabisan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar bisa bekerja. Mulailah bekerja setelah sarapan Anda dan dengarkan tubuh Anda - jangan menyiksa diri Anda jika Anda cepat lelah.

Berbelanja

Pergi ke pasar dengan perut kosong akan membuat Anda membeli makanan berkalori tinggi berkat kelaparan, jadi pastikan untuk makan sedikit sebelum berbelanja.

Sumber: healthlifebase.com