Banyak orang berpikir bahwa menurunkan berat badan dalam 10 hari sama sekali tidak mungkin, tapi kami di sini untuk membuktikan bahwa mereka salah. Jika Anda melakukan pendekatan praktis terhadapnya, kehilangan sejumlah besar berat dalam 10 hari adalah mungkin. Anda hanya perlu belajar bagaimana menyeimbangkan energi yang Anda butuhkan setiap hari dengan jenis makanan yang Anda konsumsi.
Diet rendah kalori dapat merangsang penurunan berat badan pada kebanyakan orang dewasa, tapi kita memiliki sesuatu yang lebih baik. Diet 900 kalori yang dapat Anda lihat di bawah ini cukup mudah diikuti, dan akan memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan nutrisi penting yang akan menjaga kesehatan Anda tetap teratur. Diet ini didasarkan pada 3 bahan sederhana - apel, oatmeal dan teh hijau, masing-masing dengan sifat penurunan berat badan yang unik.
Apel penuh serat yang bisa menghalangi penyerapan lemak di tubuh Anda, dengan cara itu meningkatkan penurunan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dapat mencegah akumulasi lemak di jaringan tubuh Anda dan melawan radikal bebas, sementara oatmeal adalah pilihan sarapan yang sempurna yang akan membuat Anda kenyang dan mengurangi hasrat Anda juga. Berikut adalah berapa banyak kalori yang dikandung makanan ini:
Beberapa apel - 230 kalori
Secangkir oatmeal - 160 kalori
Teh hijau - 0 (nol) kalori
1 wortel dan mentimun masing-masing - 60 kalori
6 butir telur - 450 kalori
Total = 900 kalori
Inilah rencana diet selama 10 hari:
Sarapan
Secangkir teh hijau (tanpa gula)
3 telur rebus
Makan siang
1 apel
Secangkir teh hijau (tanpa gula)
3 telur rebus
Camilan
Secangkir teh hijau (tanpa gula)
1 apel
Semangkuk irisan wortel dan mentimun
Makan malam
Semangkuk oatmeal dengan beberapa buah, kacang-kacangan dan biji rami
Camilan larut malam
Secangkir teh hijau (maks. Satu jam sebelum tidur).
Selain mengikuti pabrik makan ini untuk 10 hari ke depan, sebaiknya hindari mengkonsumsi gula dan garam, dan jogging 15 menit di pagi hari. Ikuti rencananya dengan seksama dan Anda akan bisa kehilangan 10 kg. Berat hanya dalam 10 hari!
Sumber: fitandhealth.club
Advertisement